Recuperá tu energia
transformá tu cuerpo
Entrenamientos personalizados y un acompañamiento integral diseñados para mujeres +30 que quieren verse y sentirse mejor.
Ayudo a mujeres +30 a transformar su cuerpo y su energía mediante entrenamientos personalizados y acompañamiento integral, en un programa Premium 1:1, logrando resultados visibles y sostenibles en solo 90 DIAS.
Mis alumnas ya lo probaron
pROGRAMAS PREMIUM
GLOW UP 90
Programa premium 1:1 de 90 días para que consigas tu mejor versión
- MES 1: Definimos objetivos, construimos tu base de fuerza, técnica y hábitos clave (alimentación, agua y descanso)
- MES 2: Aumentamos cargas, dividimos entrenos por grupos musculares y aplicamos técnicas de intensidad
- MES 3: Llevamos tu cuerpo y mente a un nuevo nivel con entrenos más exigentes (fuerza + estética, HIIT) y evaluación final con tus fotos de progreso
- Dos encuentros virtuales mensuales para correcciones y motivación
- Consultas diarias por WhatsApp
- Resultados visibles y duraderos: más fuerza, confianza y bienestar integral
Renovación
Mensual (duración mínima: 3 meses)
150.000 ARS
ONLINE FULL PLAN
Entrená con un plan hecho a tu medida, estés donde estés
- 4 semanas de entrenamiento personalizado
- Rutina cargada en app con series, repeticiones y progresiones
- Seguimiento y asesoría por WhatsApp (1 consulta semanal)
- Acompañamiento y motivación para mantener tu constancia
- Adaptado a tu nivel, objetivos y lugar de entrenamiento
Renovación
Mensual (duración mínima: 3 meses)
60.000 ARS
GLOW UP 90
- MES 1: Definimos objetivos, construimos tu base de fuerza, técnica y hábitos clave (alimentación, agua y descanso)
- MES 2: Aumentamos cargas, dividimos entrenos por grupos musculares y aplicamos técnicas de intensidad
- MES 3: Llevamos tu cuerpo y mente a un nuevo nivel con entrenos más exigentes (fuerza + estética, HIIT) y evaluación final con tus fotos de progreso
- Dos encuentros virtuales mensuales para correcciones y motivación
- Consultas diarias por WhatsApp
- Resultados visibles y duraderos: más fuerza, confianza y bienestar integral
Renovación
Mensual (duración mínima: 3 meses)
150.000 ARS
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Entrená con un plan hecho a tu medida, estés donde estés
- 4 semanas de entrenamiento personalizado
- Rutina cargada en app con series, repeticiones y progresiones
- Seguimiento y asesoría por WhatsApp (1 consulta semanal)
- Acompañamiento y motivación para mantener tu constancia
- Adaptado a tu nivel, objetivos y lugar de entrenamiento
Renovación
Mensual (duración mínima: 3 meses)
60.000 ARS
Empezá a entrenar
Planes mensuales
Plan Básico
Full Body de 4 semanas. Entrená en casa o gym-
3 etapas progresivas
-
Rutinas de fuerza
-
Evolución semana a semana
HIIT & Abs
Rutinas de 30 min pregrabadas para entrenar rápido-
Zona media enfocada
-
Circuitos de alta intensidad
-
4 semanas de entrenamiento
Foco en Glúteos
Rutinas pregrabadas específicas para piernas y glúteos-
Ejercicios de hipertrofia
-
5 rutinas diferentes
-
Plan de 4 semanas
Mi trabajo en números
Hola!
Soy la Tana
Soy Yésica, aunque muchas me conocen como La Tana Fit.
Soy profesora de educación física y hace más de 10 años acompaño a mujeres a entrenar para sentirse más fuertes, seguras y llenas de energía.
Vengo del interior del país, con la convicción de que los sueños no se esperan: se buscan. En plena pandemia nació La Tana Fit, un proyecto que empezó como mi propio camino de transformación y se convirtió en mi misión de vida: ayudar a que más mujeres pongan su bienestar y su fuerza en primer lugar.
Porque entrenar y cuidarte no es un lujo: es una decisión de amor propio, de libertad y de respeto hacia vos misma.
Si alguna vez sentiste que siempre quedás última en la lista, quiero recordarte algo: vos también merecés cuidarte, sentirte bien y brillar.
Hola!
Soy la Tana
Soy Yésica, aunque muchas me conocen como La Tana Fit.
Soy profesora de educación física y hace más de 10 años acompaño a mujeres a entrenar para sentirse más fuertes, seguras y llenas de energía.
Vengo del interior del país, con la convicción de que los sueños no se esperan: se buscan. En plena pandemia nació La Tana Fit, un proyecto que empezó como mi propio camino de transformación y se convirtió en mi misión de vida: ayudar a que más mujeres pongan su bienestar y su fuerza en primer lugar.
Porque entrenar y cuidarte no es un lujo: es una decisión de amor propio, de libertad y de respeto hacia vos misma.
Si alguna vez sentiste que siempre quedás última en la lista, quiero recordarte algo: vos también merecés cuidarte, sentirte bien y brillar.
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